Дали некогаш сте се обиделе да медитирате? Ако не, тогаш саботното утро е идеално време.

Што е всушност медитација?

Тоа е метод со кој сосема се смирува умот и целиот организам се доведува во комплетен спокој. Медитацијата е начин да се замени чуството на тага, лутина или вознемиреност со мир, животна радост и енергија.

Зошто ни е потребно да ја знаеме и користиме медитацијата како алатка?

Замислете некоја проблематична ситуација во животот како река. Се наоѓате во надојдената река која ве носи додека со сета сила сe борите да останете над водата истовремено обидувајќи се да го решите проблемот. Многу е тешко, бидејки мислите ви се хаотични исполнети со страв и немир.

Затоа е многу важно ја да владееме медитацијата, и да  го смириме умот. Тоа е исто како да излеземе од реката, да седнеме на каменот на брегот и мирно да ја набљудуваме реката. Многу полесно ке дојдеме до креативно решение на ситуацијата, отколку кога сме во реката, понесени од вртежот. Полесно наоѓаме решение со смирен ум. 

Постојат пет едноставни начини на кои може да се изведува самостојна медитација.  Секој може да одбере една или повеќе методи во зависност од личниот афинитет.